home

太極門氣功養生學會

Tai Ji Men Qigong Academy

凍齡中醫師分享夏季養生大補帖

    2018-07-10
 

元貞中醫診所院長沈睦森醫師,以深入淺出的方式分享老祖宗流傳數千年的養生智慧。
  夏至過後天氣炎熱經常飆高溫,躲在冷氣房、吃冰成為現代人常用的消暑方法。究竟夏季該如何養生,才能清涼又健康呢?6/30下午在太極門大安道館有一場「夏季養生大補帖」的講座,由元貞中醫診所院長沈睦森醫師分享夏季養生的絕妙方法。

  沈睦森醫師表示在飲食方面,夏天可以多吃「酸」的醋或梅子來調節排汗、吃西瓜或「苦」的苦瓜來降火、吃「辛」的來開胃、吃「鹹」的來補充電解質,但要忌「甜」的。所謂天然的最好、當季的最好,食物盡量攝取天然及當季的,夏天的好食材還有薑、綠豆、薏仁、冬瓜、絲瓜,適合泡茶的菊花、山楂、桑葉、荷葉等,喝熱茶、泡溫泉都可幫助身體排汗排毒,促進新陳代謝。

  沈睦森提到「暑當汗出勿止」,現代人喜歡躲在冷氣房中消暑,這樣會讓體內的汗無法順利排出,汗不出則無法排毒,導致現代人容易中暑或引發心臟病等等疾病。天氣熱,喝冷飲吃冰的,對身體的負擔更是大,就像吃進毒物一樣排不出來。中醫養生遵循自然之理,夏天容易心煩氣躁,所以要注重養心,以清心為主。他建議大家居家保持通風、穿得清爽、吃得清淡、處事清心,心情好,吃什麼都補,心靜心樂自然涼。

  沈睦森幽默風趣的分享,讓在座的來賓開心不已、笑聲不斷。二十幾年來在太極門練氣修心,讓他保持好氣色、好體力,甚至連外型都沒變。他的名言是「現在不養生、老年養醫生」,衷心奉勸在場的來賓都能即知即行,用行動真正愛自己,所謂養身在動、養心在靜,身體需要鍛鍊,筋骨才會柔軟,有健康的身心才能擁有幸福快樂的人生。

  中醫首重「預防醫學」,沈睦森以自然之道,深入淺出的方式分享老祖宗流傳數千年的養生智慧。來賓黃小姐表示,聽了沈睦森的分享收穫很多,她就是到哪裡都要吹冷氣的人,現在才知道原來夏天要多流汗才健康;還有要遵循大自然的運行,早睡早起培養好習慣,她很開心自己與家人在炎熱的夏日午後聽到這麼棒的分享,一起享受這自然快樂的氛圍。

相關文章
諮商心理師笑談 如何與幸福有約

「幸福」、「快樂」是每個人都渴望擁有的,但為何現今社會不開心、...

太極門洛杉磯道館歡度18週年慶 推動愛與和平,掌門人洪道子博士獲核桃市頒表揚狀

優美善良的文化讓人與人更親近,8月26日超過200位民眾齊聚核...

太極門大安道館27週年館慶 歡樂滿行囊Happy Go!

太極門大安道館於日前歡喜迎接27週年館慶,舉辦熱鬧的「歡樂滿行...

斜槓世代 如何跟22K說掰掰

人類社會已進入跨知識領域的時代,如何在這「斜槓」世代,讓自己具...

五代中醫的夏季養生之道

民間有句諺語:「端午節,天氣熱,五毒醒,不安寧。」農曆5月的天...

蔡佩玲中醫師分享-你所不知道的身體「自癒力」

今年農曆五月五日的端午節上班族連休三天,許多盛行的端午習俗也熱...

健康養生健康養生
財富贏家財富贏家
智慧人生智慧人生
快樂職場快樂職場
幸福關係幸福關係
熱門索引

健康 財富 智慧  快樂 幸福
婚姻 親子 家庭  職場 公益
文化 養生 藝術  命運 工作
脾氣 運氣 義工  成功 環保
人權 科技 老師  醫生 神氣
空姐 夫妻 婆媳