home

太極門氣功養生學會

Tai Ji Men Qigong Academy

現代公主與王子別讓情緒主宰人生

    2018-12-06

新北市石碇高中專任輔導教師張淑瑩,暢談如何從「都是情緒惹的禍」脫身,轉變成天天往快樂前行的自我實踐家!
  新北市石碇高中專任輔導教師張淑瑩,從實際的教學經驗中發現,現代孩子的公主、王子特質十分明顯,太在意自我的得失,連帶引起的負面情緒,常會在一時間鑄下大錯。她以「都是情緒惹的禍」為題,分享「情緒教育」是根本解決的方法,極為發人省思。

  張淑瑩表示,缺乏「挫折容忍力」、「同理心」及「容易鬧脾氣」,是目前中小學生情緒管理的三大問題;大環境的轉變、父母陪伴時間減少,則是孩子情緒管理能力發生問題的重要關鍵。沒有處理自我情緒的能力,情緒智商沒有隨著年齡增加,真正發生感情問題時,無法預期的風險就越高。張淑瑩引用著名心理學家阿德勒所說,很多心理疾病患者的一個重要特點是過度關注自己,僅僅把追求個人的優越感當作成功的目標,對他人缺乏理解力,缺乏對他人的關注和關心,明顯缺乏社會感和合作的精神與能力。

  張淑瑩發現,很多的感情問題,其實會先從與「自我」產生撞擊開始,比如說:「我已經付出這麼多、為你改變這麼多,你到底知不知道?」接著負面思考:「他對我很不耐煩、回電話很慢、回答很冷淡」、「他是不是覺得我很黏」,一連串的自我打擊,若沒有正面的引導,失敗的情緒累積與不快樂的經驗重複,極可能成為一座活火山,隨時引爆!

  在太極門修習氣功多年的張淑瑩表示,氣功對情緒轉化的效果極佳,因為氣息的調整連帶影響心性,「沉不住氣」與「沉得住氣」,其實就是轉念的功夫。正面情緒的轉化是需要練習的,「轉好念」、「凡事往好處想」是最務實的情緒教育,也是社會安全最根本的防護網。張淑瑩在太極門練氣修心已逾二十年,「凡事往好處想」對她而言已漸漸成為一種習慣,「人生不如意十之八九,常想那好的一二」,讓她可以從「都是情緒惹的禍」脫身,轉變成天天往快樂向前行的自我實踐家!

相關文章
中醫師分享「秋收冬藏蓄精銳」的養生之道

「立冬」是一年二十四節氣中的第十九個節氣,代表著冬天的來臨,中...

愛在巴爾幹半島 找到開啟快樂天堂的鑰匙

巴爾幹半島地理位置重要,包括多元種族,自古戰火頻仍,許多人都曾...

預防失智 多一些社交活動

據國際失智症協會資訊,全球平均每三秒就會有一人罹患失智症。國家...

高一生勇奪「2018年台灣世界盃髮型美容美睫美甲紋繡國際比賽」冠軍

「2018年台灣世界盃髮型美容美睫美甲紋繡國際比賽」12月6日...

如何啟動「心靈醫藥百寶箱」

世界衛生組織WHO預估2020年的時候,影響人類生活品質的兩...

微笑天使空中傳愛 運用智慧化險為夷

網路生活輕喜劇「空姐忙什麼」以空姐的生活、工作中的真實故事為內...

健康養生健康養生
財富贏家財富贏家
智慧人生智慧人生
快樂職場快樂職場
幸福關係幸福關係
熱門索引

健康 財富 智慧  快樂 幸福
婚姻 親子 家庭  職場 公益
文化 養生 藝術  命運 工作
脾氣 運氣 義工  成功 環保
人權 科技 老師  醫生 神氣
空姐 夫妻 婆媳